Велокомпьютер POLAR CS600. Инструкция на русском языке

Polar CS600
Руководство пользователя

Polar CS600 Руководство пользователя
Содержание
1.  ВСТУПЛЕНИЕ ……………………………………………………………………..….…. 5
2.  ДЕТАЛИ ВЕЛОКОМПЬЮТЕРА ………...………………………………...…….……. 5
3.  ПОДГОТОВКА ………………………………………………………………………..…. 6
Измерение размера колеса ……………………………………………………...…....…. 6
Основные настройки ………………………………………………………………...……. 6
Структура меню …………………………………………………………………………….. 8
4.  ПОДГОТОВКА К ТРЕНИРОВКЕ ………………………………………………….……8
Установка датчиков ….……………………………………………………………………...8
Планируйте тренировки …………………………………………………………………....8
Виды упражнений ……………………………………………………………………………8
Создавайте новые упражнения с помощью велокомпьютера ……………………..….9
Создавайте новые упражнения с помощью Polar ProTrainer 5 …………………..…..11
5.  ТРЕНИРОВКА …………………………………………………………………………... 11
Надевание передатчика ………………………………………………………………….. 11
Начало тренировки ………………………………………………………………………... 11
Информация на дисплее …………………………………............................................ 12
Графическое изображение ……………………………………………………………...… 13
Символы на дисплее ……………………………………………………………………... 14
Функции кнопок во время упражнения ……………………………………………..... 16
Выбор круга ……………………………………………………………………………………16
Блокирование зоны …………………………………………………………………………. 16
Изменение масштаба изображения дисплея ……………………………………………16
Включение подсветки дисплея (режим Night (ночь) Вкл) ……………………………...17
Просмотр меню настроек …………………………………………………………………...17
Пауза в упражнении ……………………………………………………………………….....17
Определение вашей собственной зоны ………………………………………….…...17
Прекращение упражнения ……………………………………………………………….. 18
6. ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ………………………………………………………………….. 18
Анализ результатов упражнения ………….. …………………………………………  18
Журнал упражнений ………………………………………………………………………… 19
Краткие итоги недели ………………………………………………………………………. 25
Общие итоги …………………………………………………………………………………. 26
Удаление файлов …………………………………………………………………………… 26
7.  НАСТРОЙКИ …………………………………………………………………………….. 26
Виды упражнений  ……………………………………………………………………….… 26
Настройки параметров ……………………………………………………………………. 26
Высота над уровнем моря ………………………………………………………………. .…27
Скорость записи …………………………………………………………………………….…27
Функция «Данные скорости записи» …………………………………………………….... 28
Автоматическая запись круга …………………………………………………………….... 29
Отображение сердечного ритма ………………………………………………………….. .29
Спортивные зоны …………………………………………………………………………….. 29
Настройки велосипеда ……………………………………………………………………. 29
Размер колеса …………………………………………………………………………..……. 29
Автостарт: Вкл./Выкл. ………………………………………………………………………...29
Время прибытия …………………………………………………………………………..…...29
Скорость: Вкл./Выкл. ………………………………………………………………………….30
Изменение частоты педалирования*: Вкл./Выкл. ………………………………………..30
Электропитание: Вкл./Выкл. ………………………………………………………………. ..30
Настройки пользователя …………………………………………………………………..30
Сердечный ритм: максимальный ритм, ритм в положении сидя …………………..… 31
Максимальный объем вдыхаемого кислорода: VO2max............................................. 31
Общие настройки ………………………………………………………………………………31
Звук ……………………………………………………………………………………………….. 31
Громкость ……………………………………………………………………………………...… 32
Сигнал целевой зоны …………………………………………….…………………..………… 32
2

Блокировка клавиатуры ……………………………………………………………...……….. 32
Единицы настройки …………………………………………….………………………..…….. 32
Язык ……………………………………………………….……………………………….……... 32
Режим ожидания………………………………..……………………………………….…..….. 32
Настройки часов …………………………………………………………………….….…….. 32
Устройство напоминания ….…………………………………………………………..……… 32
Упражнение ……….…………………………………………………………………..………… 33
Аварийный сигнал ……………………………………………………………….………..……. 33
Время …………………………………………………………………….………………..……... 33
Зона времени ………………………………………………………………………….………... 33
Дата ……………………………………………………..…………………………….………….. 34
Персонифицирование дисплея велокомпьютера ……………………….…………… 34
Кнопка быстрого выбора команд (быстрое меню) …………………….…………….. 34
8.  ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ …………………………………………….…….……….. 34
Отображение программы ………………………………………………….……………….. 34
Выполнение запрограммированного изображения …………………………………. 35
Начало тренировки ………………………………………………………….…………………..36
Выполнение упражнения с циклами ……………………………………..……………..…… 36
Изображения на дисплее во время выполнения упражнения …….……………………. 36
Функции во время упражнения ……………………………………………………………….. 37
Меню кругов ………………………………………………………..…….…………….………… 37
9.  ТЕСТЫ ………………………………………………..…………………………………… 37
TM
Тест Polar Fitness Test  ………………………………………………….….….………….. 3
Перед тестом …………………………………………………………………………….…… .38
Выполнение теста …………………………………………………………….……………… .38
После теста ……………………………………………………………………….……………. 38
TM
Оптимизатор OwnOptimizer …………………………………………….……………….. 40
Перед тестом ……………………………………………..…………………….……………… 40
Выполнение теста ……………………………….………………………….………………… 40
После теста ……………………………….………………………………….………………… 41
Динамика теста OwnOptimizer…...............………………………………….………………. 42
Удалить значение теста OwnOptimizer………………………………………….……..…… 42
Сброс файла динамики …………………………………………………………….…………. 42
Анализ результатов с помощью программного обеспечения Polar ProTrainer 5…… 42
10. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ НОВЫХ ПРИНАДЛЕЖНОСТЕЙ ……………………………… 43
Обучение …………………………………………………………………….…….…………… 43
Обучение использованию нового передатчика …………………………………………... 43
Обучение использованию нового датчика скорости …………………………………….  43
Обучение использованию нового датчика частоты педалирования*….………………. 43
Обучение использованию нового датчика развиваемой мощности* .………………… .44
11. ВВОДНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ………………………………………………………………. 44
Спортивные зоны Polar …………………………………………………………………..…. 44
Тренировка Ownzone…………… ………………..……………………………………..……. 46
Максимальный сердечный ритм …...……………………………………………..………. 46
Показатель сердечного ритма в положении сидя…..………………………..……….. 47
Резерв сердечного ритма ………………………………………………………..………….. 47
Вариативность сердечного ритма ……..……………………………………..…………… 47
Интервал скорости записи ……………………………………………………….…………. 48
Постатейная библиотека Polar ………………….………..……………………..……………. 48
12. ИНФОРМАЦИЯ ПО ОБСЛУЖИВАНИЮ ………………………………………………… 48
Уход и обслуживание ……………………………………………………………………….. 48
Уход за вашим прибором ……..……………………………………………………………… 48
Обслуживание ………………………………………………………………………………….. 48
Замена батареек ……………………………………………………………….………………….…. 49
Замена батарейки велокомпьютера ……………………………….………………………….….. 49
Меры предосторожности ………………………………..……………………………………….. 49
Помехи во время выполнения упражнения ……………………………………………………… 49
Минимизация рисков во время выполнения упражнения …………………………………….. 50
Технические спецификации ………………………………..……………………………………. 50
Часто задаваемые вопросы ……………………………………………………………………... 52
3