Монитор сердечного ритма SIGMA Sport PC 800. Инструкция на русском языке

Монитор сердечного ритма PC 800.
Инстуркция по эксплуатации.
I. ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Перед тренировкой и составлением графика занятий мы
рекомендуем проконсультироваться с врачом.
1.  Комплект (стр. 16 оригинального руководства)
В комплект входит:
1)  Монитор сердечного ритма (приемник)   {далее – «монитор»}
2)  Нагрудный ремень (передатчик)               {далее – «ремень»}
3)  Эластичный ремешок для передатчика    {далее – «ремешок»}
4)  Велосипедный крепеж                                {далее – «крепеж»}
2. Одевание нагрудного ремня / крепление на велосипед
(стр. 16 оригинального руководства)
А.     Вы можете надеть монитор на руку (как часы) или закрепить на
велосипеде.
В.     Правильное положение ремня:
•  Соедините ремешок с ремнем с помощью крепления (см.рис. слева-сверху)
•  Отрегулируйте натяжение ремня (см. рис. слева-снизу)
С.     Оденьте ремень так, как показано на рис. по центру – непосредственно
под грудными мышцами. Логотип должен быть точно по центру
D.  Немного отодвиньте ремень от тела и смажте боковые внутренние части
ремня (это-контакты) ЭКГ гелем или просто немного намочите их водой
(любой температуры до 30град.Цельсия)
E.  Крепление к велосипеду – см. рис. справа
3.  Обзор функций
1.  Отображение пульса
2.  12 / 24 – х часовой режим часов
3.  Дата
4.  Будильник AL
5.  Секундомер STP
6.  Установка нижней (30-179) и верхней (240-100) границ зоны пульса
7.  Звуковой сигнал выхода из зоны
8.   Время тренировки в – выше – ниже уставновленной зоны Hi-Lo-In
Ф-ии Hi-Lo-In, работают, только если перед тренировкой включен секундомер STP.

4. Действие клавиш
SET:          УСТАНОВКА времени, будильника и т.д.
MENU:         ВЫБОР экрана – секундомера, часов, тренировочного времени
SUBMENU:  ПОДВЫБОР будильник, дата
ALARM:        Вкл/выкл ЗВУКОВОГО СИГНАЛА
Для лучшего понимания – взгляните на стр.1 оригинального рук-ва
5. Основные установки
Установка часов
•  Нажимайте MENU пока не появится время вверху справа
•  Держите HOLD 2 сек пока слово HOLD не исчезнет
•  Нажмите SET чтобы выбрать 12/24 часовой режим и нажмите MENU
•  Нажмите MENU для выбора часов и минут; устанавливайте кнопкой SET
•  Закончив, нажмите MENU, чтобы выйти
Установка даты
•  Нажимайте MENU пока не появится время вверху справа
•  Нажимайте SUBMENU пока не появится дата вверху справа
•  Держите HOLD 2 сек пока слово HOLD не исчезнет
•  Нажмите MENU для выбора года, месяца  и числа; устанавливайте кнопкой
SET
•  Закончив, нажмите MENU, чтобы выйти
Установка будильника
•  Нажимайте MENU пока не появится время вверху справа
•  Нажимайте SUBMENU пока не появится AL
•  Держите HOLD 2 сек пока слово HOLD не исчезнет
•  Нажмите SET для вкл (ON)  - появится значок будильника
•  Нажмите MENU для выбора часа; устанавливайте кнопкой SET
•  Нажмите MENU для выбора минут; устанавливайте кнопкой SET
•  Закончив, нажмите MENU, чтобы выйти
Включение звукового сигнала
•  Нажмите ALARM. Появится значок и будет звук.сигнал. Теперь в
тренировке при выходе за границы зоны – вы услышите звуковой сигнал.
•  Для отключения – нажмите ALARM еще раз
Секундомер
•  Нажимайте MENU для входа в экран STW
•  Нажмите SET для старта и остановки
•  Нажмите и держите SET для сброса секундомера

II. Объяснение и установка тренировочных параметров
Пульс – частота ударов в минуту (ЧастотаСердечныхСокращений)
1. Максимальный пульс
Ваш макс.пульс – это пульс, который ни в коем случае не рекомендуется
превышать. Он зависит от возраста, пола, и вашего уровня подготовки.
Лучший вариант определения теста – медицинский «стресс» тест. Мы советуем
вам пройти этот тест у врача и проходить его регулярно в будущем.
Однако, макс. пульс можно подсчитать по простым математическим формулам:
Мужчины: 210 – пол-возраста – (0.11хВесТела + 4)
Женщины: 210 – пол-возраста – (0.11хВесТела)
2. Лучший уровень пульса для тренировки
Тренировочная зона – это зона между верхним и нижним пределами пульса
Например:
65% от макс. пульса – нижний предел, 80% от макс.пульса – верхний.
Вы можете найти свой оптимальный пульс в таблице (см. таб. На стр.21
ориг.рук-ва)
{В таблице: Верхняя таблица – для начинающих занятия, средняя - для
продвинутых спортсменов и нижняя – для проф.атлетов
Верхние строчки – макс.пульс, средние строчки – верхний предел, нижний
строчки – нижний предел}
Пожалуйста, знайте, что примерные таблицы никогда не дают 100% эффекта и
не являются прямым руководством к действию. Проконсультируйтесь с
проф.тренером для разработки собственных границ зоны.
3  Установка границ зоны
•  Нажмите MENU чтобы выбрать экран Hi-Lo-In
•  Экран будет автоматически изменяться между Hi Lo In
•  Нажмите и держите SET пока слово «HOLD» не исчезнет и не начнет мигать
100 – это верхний предел
•  Установите значение кнопкой SET и подтвержите кнопкой MENU
•  Сделайте тоже для нижнего значения (по умолчанию – 30)
•  Нажмите MENU для выхода
4.  Тренировочное время в зоне и за пределами
Тренировочные пределы – Hi-Lo-In работают, только если запущен секундомер.
Сбос секундомера приведен к сбросу счетчика времени в зонах.