Power Rack рама для силовых тренировок HOUSEFIT HG-2107. Инструкция на русском языке

HouseFit – гарантия здоровья

ВСТУПЛЕНИЕ
СПАСИБО  ВАМ  ЗА  ТО,  ЧТО  ВЫ  ВЫБРАЛИ  СИЛОВУЮ  РАМУ  HG-2107.  ДЛЯ  ВАШЕЙ  ПОЛЬЗЫ  И
СОХРАННОСТИ,       ВНИМАТЕЛЬНО       ИЗУЧИТЕ     ИНСТРУКЦИЮ       ПЕРЕД     ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ        ЭТОГО
ТРЕНАЖЕРА. КАК ПРОИЗВОДИТЕЛИ, МЫ ХОТИМ ОБЕСПЕЧИТЬ ВАС ПОЛНЫМ КОМПЛЕКСОМ УСЛУГ ДЛЯ
ОТВЕТОВ  НА  ВСЕ  ВОЗНИКАЮЩИЕ  ВОПРОСЫ.  ЕСЛИ  У  ВАС  ВОЗНИКНУТ  ПРОБЛЕМЫ,  ИЛИ  ВЫ
ОБНАРУЖИТЕ  НЕХВАТКУ  ИЛИ  ПОВРЕЖДЕННЫЕ  ЧАСТИ,  МЫ  ГАРАНТИРУЕМ  ВАМ  ПОЛНЫЙ  КОМПЛЕКС
УСЛУГ  ДЛЯ  РЕШЕНИЯ  ВСЕХ  ПРОБЛЕМ.  ДЛЯ  ИЗБЕЖАНИЯ  ВОЗМОЖНЫХ  ЗАДЕРЖЕК,  НЕОБХОДИМО
ЗВОНИТЬ НАПРЯМУЮ ПРОДАВЦУ И ВАМ НЕМЕДЛЕННО ПОМОГУТ.
ВАЖНЫЕ МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ:
ЭТА СИЛОВАЯ РАМА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК СКОНСТРУИРОВАНА ТАКИМ ОБРАЗОМ, ЧТОБЫ ОБЕСПЕЧИВАТЬ
ПОЛНУЮ  БЕЗОПАСНОСТЬ  ВО  ВРЕМЯ  ТРЕНИРОВКИ.  ОДНАКО  ОБЯЗАТЕЛЬНО  СОБЛЮДАТЬ  ПРОСТЫЕ
ПРАВИЛА  БЕЗОПАСНОСТИ  ВО  ВРЕМЯ  ТРЕНИРОВКИ.  НЕОБХОДИМО  ПРОЧЕСТЬ  ИНСТРУКЦИЮ  ПЕРЕД
СБОРКОЙ ИЛИ НАЧАЛОМ ТРЕНИРОВКИ. В ЧАСТНОСТИ, СОБЛЮДАЙТЕ ПРИВЕДЕННЫЕ НИЖЕ ПРАВИЛА:
НЕ  ДОПУСКАЙТЕ  ДЕТЕЙ  И  ДОМАШНИХ  ЖИВОТНЫХ  К  ТРЕНАЖЕРУ.  НЕ  ОСТАВЛЯТЙТЕ  ДЕТЕЙ
ОКОЛО ТРЕНАЖЕРА БЕЗ ПРИСМОТРА ВЗРОСЛЫХ.
ТОЛЬКО ОДИН ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ЗАНИМАТЬСЯ НА ТРЕНАЖЕРЕ.
ЕСЛИ  ВЫ    ВО  ВРЕМЯ    ТРЕНИРОВКИ    ПОЧУВСТВУЕТЕ  ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ,  ТОШНОТУ,  БОЛИ  В
РУКАХ  ИЛИ  ЛЮБЫЕ  ДРУГИЕ  НЕНОРМАЛЬНЫЕ  СИМПТОМЫ  -  НЕМЕДЛЕННО  ПРЕКРАТИТЕ
ТРЕНИРОВКУ И ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ У ВРАЧА.
РАСПОЛОЖИТЕ  ТРЕНАЖЕР  НА  РОВНОЙ,  СУХОЙ  ПОВЕРХНОСТИ.  НЕ  УСТАНАВЛИВАЙТЕ
ТРЕНАЖЕР  ВНЕ  ПОМЕЩЕНИЯ  ИЛИ  РЯДОМ  С  ВОДОПОРОВОДОМ.  ТРЕНАЖЕР  ДОЛЖЕН
РАСПОЛАГАТЬСЯ НА РАССТОЯНИИ 1 М ОТ ДРУГИХ ОБЪЕКТОВ В ПОМЕЩЕНИИ.
ДЕРЖИТЕ РУКИ  ДАЛЕКО ОТ ДВИЖУЩИХСЯ ЧАСТЕЙ.
ДЛЯ ТРЕНИРОВОК ВСЕГДА НАДЕВАЙТЕ СПЕЦИАЛЬНУЮ СПОРТИВНУЮ ОДЕЖДУ. НЕ ОДЕВАЙТЕ
ДРУГУЮ ОДЕЖДУ, НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕННУЮ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ, КОТОРАЯ МОЖЕТ ПОПАСТЬ
В  ДВИЖУЩИЕСЯ  ЧАСТИ  ТРЕНАЖЕРА.  ТАК  ЖЕ  НЕОБХОДИМО  ЗАНИМАТЬСЯ  В  СПЕЦИАЛЬНОЙ
СПОРТИВНОЙ ОБУВИ. ЗАПРЕЩАЕТСЯ ЗАНИМАТЬСЯ БОСИКОМ ИЛИ В НОСКАХ.
ПЛОТНО ПРИЖИМАЙТЕ СТУПНИ НОГ К ПЕДАЛЯМ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ  ТРЕНАЖЕР  СТРОГО  ПО  НАЗНАЧЕНИЮ,  УКАЗАННОМУ  В  ИНСТРУКЦИИ.  НЕ
ИСПОЛЬЗУЙТЕ КАКИХ-ЛИБО ПРИЛОЖЕНИЙ, НЕ РЕКОМЕНДОВАННЫХ ПРОИЗВОДИТЕЛЕМ.
НЕ РАСПОЛАГАЙТЕ ЛЮБЫХ ОСТРЫХ ПРЕДМЕТОВ ВОКРУГ ТРЕНАЖЕРА.
ЖЕЛАТЕЛЬНО ЗАНИМАТЬСЯ НА ТРЕНАЖЕРЕ ПОД РУКОВОДСТВОМ ОПЫТНОГО ТРЕНЕРА ИЛИ ПО
ПРОГРАММЕ,  ИМ  СОСТАВЛЕННОЙ.  ПОСТОЯННО  КОНТРОЛИРУЙТЕ  ПРОЦЕСС  ТРЕНИРОВОК  И
РЕГУЛИРУЙТЕ НАГРУЗКУ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ВАШЕГО ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ.
ПЕРЕД  ОСНОВНОЙ  ТРЕНИРОВКОЙ  НА  ТРЕНАЖЕРЕ  ОБЯЗАТЕЛЬНО  ВЫПОЛНИТЕ  ПРОГРАММУ
РАЗМИНКИ  ДЛЯ  РАЗОГРЕВА  МЫШЦ.  ПОСЛЕ  ТРЕНИРОВКИ    НЕОБХОДИМО  ВЫПОЛНИТЬ
ПРОГРАММУ НА РАСТЯЖКУ МЫШЦ.
НЕ СЛЕДУЕТ ЗАНИМАТЬСЯ НА ТРЕНАЖЕРЕ, ЕСЛИ  ОН ФУНКЦИОНИРУЕТ НЕ КАК ПОЛОЖЕНО.
КАЖДЫЕ 1-2 МЕСЯЦА ПРОВЕРЯЙТЕ ВСЕ ДЕТАЛИ И ПОДКРУЧИВАЙТЕ ГАЙКИ И БОЛТЫ, ЕСЛИ
ЭТО НЕОБХОДИМО.
ВНИМАНИЕ: ПЕРЕД НАЧАЛОМ ТРЕНИРОВОК НА СНАРЯДЕ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С
ВРАЧОМ. ЭТО ОСОБЕННО ВАЖНО ДЛЯ  ЛЮДЕЙ СТАРШЕ 35 ЛЕТ С НАЛИЧИЕМ КАКИХ-ЛИБО ПРОБЛЕМ СО
ЗДОРОВЬЕМ. ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЙТЕ ВСЮ ИНСТРУКЦИЮ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКАМИ.
ПРОИЗВОДИТЕЛЬ  НЕ  ИМЕЕТ  ДАННЫХ  О  РАЗЛИЧНЫХ  СЛУЧАЯХ  ПОВЕРЖЕДЕНИЯ  ИЛИ  УЩЕРБА,
ПОЛУЧЕННОГО НА ИЛИ  ПОСРЕДСТВОМ  ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ДАННОГО СНАРЯДА.
ПРОИЗВОДИТЕЛЬ  ИМЕЕТ  ПРАВО  ВНОСИТЬ  ИЗМЕНЕНИЯ  В  КОНСТРУКЦИЮ    И  КОМПЛЕКТАЦИЮ  БЕЗ
СПЕЦИАЛЬНОГО УВЕДОМЛЕНИЯ.
МАКСИМАЛЬНЫЙ ВЕС ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ 130 КГ.

Содержание Инструкции по безопасности
Введение
Мы  благодарим  Вас  за  выбор  продукции  HOUSEFIT.  В  последнее  десятилетие  силовой  тренинг  стал
неотъемлемой  частью  хорошо  сбалансированной  фитнес-программы.  Сегодня,  как  никогда  до  этого,  польза
регулярных  тренировок  приветствуется  и  поощряется  врачами,  профессионалами  в  области  фитнеса,
тренерами и населением вообще.
Тренировка должна стать регулярной частью вашей жизни, а не проводиться только с целью снижения веса или
поддержания формы.
Регулярные  тренировки  обладают  множеством  других  преимуществ,  которым  часто  не  придают  должного
значения.
Пожалуйста, внимательно прочитайте настоящее руководство по эксплуатации и тренировкам, что позволит
вам:
сэкономить ценное время
тренироваться безопасно и более эффективно
научиться правильной технике
лучше определять свои фитнес-цели
выбрать правильную программу
изучить полезные советы по тренировкам
Преимущества регулярных тренировок
Преимущества хорошо сбалансированной фитнес-программы включают в себя:
1.  Снижение веса
2.  Улучшение формы тела и рельефности
3.  Увеличение мышечной массы, силы, выносливости, производительности
4.  Улучшение гибкости
5.  Ускорение обмена веществ
6.  Предотвращение травм
7.  Улучшение самооценки
8.  Улучшение аэробных возможностей организма
9.  Улучшение координации и повышенная бодрость